Ateliers Collectifs
Sophrologie Collective
La Sophrologie est une thérapie brève, s'appuyant sur des techniques occidentales et orientales (relaxation, hypnose, psychanalyse, yoga, zen, phénoménologie, neurophysiologie, psychologie…). Elle a été créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il a étudié plusieurs courants de recherches ayant tous pour sujet les états de conscience modifiés. Il en a construit une nouvelle méthode psychocorporelle accessible, simple et modulable : la sophrologie.
La sophrologie vise à rendre chacun acteur et autonome dans la gestion de ses problèmes au quotidien, grâce à l'apprentissage d'exercices de relaxation dynamique et de visualisations positives.
Dans le cadre d'une séance de groupe, nous abordons des thèmes généraux pouvant correspondre à chacun. En entreprise, par exemple, il peut s'agir de trouver sa place, atteindre ses objectifs, développer ses compétences…..
Mais plus souvent et plus simplement, nous travaillons sur le bien-être et la relaxation, et c'est ce que je me propose de vous faire découvrir ici.
Comment se déroule une séance collective ?
Nous nous réunissons pour 1h à 1h30, dans une salle au calme où vous pourrez avoir assez d'espace pour vous allonger au sol*, ou, à défaut, vous installer sur des fauteuils confortablement.
Dès lors, je vous guide dans des échanges, des exercices ludiques et simplissimes, et une visualisation, afin de vous faire découvrir les effets positifs d'une profonde relaxation en vous.
La seule question à vous poser est : Êtes-vous prêt ?
* si tel est le cas, merci de vous munir de tapis de sol, coussin et plaid.
Ateliers de la Roue de l'Année
Dans nos sociétés modernes, tout va trop vite, et nous avons du mal à faire des pauses pour se reconnecter à nous-même, et à notre environnement.
Pourtant, la nature de l'Homme est d'être en synergie avec plus grand : la Nature, ses cycles, ses enseignements. Toutes les anciennes civilisations, depuis la nuit des temps, ont suivi ce rythme. On en retrouve des traces dans le monde entier au travers des dessins laissés aux murs des grottes, dans les pyramides, sur des manuscrits... A l'échelle humaine, nous avons perdu ce lien depuis très peu de temps.
De plus en plus de courants mettent en avant les bienfaits sur la santé mentale et physique des bains de forêt, de la randonnée, d'une alimentation plus saine, des vertus médicinales d'herbes oubliées... qu'on le veuille ou non, l'Homme est profondément lié à la Nature et il est temps de se reconnecter à ses apprentissages pour en retrouver les bénéfices.
Étant moi-même depuis l'enfance connectée à la Terre et à son observation, y trouvant une ressource et un besoin, je me suis intéressée assez instinctivement depuis des années à l'étude de ce rapport entre les civilisations et la Nature.
Au fil du temps, mes pas m'ont conduite à suivre le chemin des croyances, usages et rituels des peuples, dont le fil conducteur reste leur rapport aux enseignements de la Terre : les cycles perpétuels de vie-mort-renaissance, le rapport aux énergies véhiculées par les saisons, les célébrations marquant l'année et leur signification, les divinités issues de la Nature, la symbolique des 5 éléments et des mondes végétal, minéral, animal, la signification des symboles archaïques, les croyances dans le petit peuple et animaux mythiques...
Modalités des Ateliers
Le temps de 8 matinées dans l'année, correspondant aux 8 célébrations de cet ancien calendrier, je vous propose de vous initier aux enseignements du moment, impulsés par la Nature et selon les croyances de nos anciens.
Nous ferons également à chaque célébration une méditation guidée, voyage en état modifié de confiance, à la recherche des résonnances de ces énergies en nous, dans notre présent.
Il est fort à parier que vos visualisations vous surprennent et vous reconnectent à votre moi profond, votre enfant intérieur, vos animaux alliés, vos forces intimes, votre sérénité... et votre joie.
Enfin, pour ancrer dans la matière ces énergies, nous réaliserons une création énergétique, ou/et un rituel à ramener avec vous pour les faire vivre dans votre quotidien. Enfin, un tirage d'oracle, clôturera la matinée, afin que vous repartiez avec une guidance jusqu'à la prochaine célébration.
Aucune faculté particulière n'est requise si ce n'est votre bonne humeur.
L'atelier est ouvert pour un groupe de 3 à 10 personnes.